11.9 km | 01:14:57 | 06:17/km日期: 2013-08-27 18:30 - 地點: 住家附近 - 天氣: 熱 - 平均心率: 75 - 卡路里: 893 Cal
Pace: 06'03" / 05'54" / 06'04" / 06'03" / 06'16" / 06'24" / 06'13" / 06'09" / 06'19" / 06'50" / 06'39" / 06'32" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
225.41 km ![](images/shoe.png)
Barefoot 累積 :
949.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'54" | 00:11'57" |
3 | 06'04" | 00:18'01" |
4 | 06'03" | 00:24'04" |
5 | 06'16" | 00:30'20" |
6 | 06'24" | 00:36'44" |
7 | 06'13" | 00:42'57" |
8 | 06'09" | 00:49'06" |
9 | 06'19" | 00:55'25" |
10 | 06'50" | 01:02'15" |
11 | 06'39" | 01:08'54" |
11.9 | 06'31" | 01:14'57" |