陳溫龍 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳溫龍新北市
ID 319889

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全馬 | 05:38:11 | 08:00/km | 第41馬

2024 浪漫台三線新店老街路跑賽

官方成績
日期	2024-05-05
成績	05:38:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'46")

00:32'46"

01:10'12"

10 km

(01:10'12")

00:37'26" (+04'40")

15 km

(01:51'04")

00:40'52" (+08'06")

01:21'17" (+11'05")

20 km

(02:31'29")

00:40'25" (+07'39")

25 km

(03:12'17")

00:40'48" (+08'02")

01:28'03" (+17'51")

30 km

(03:59'32")

00:47'15" (+14'29")

Finish

(05:38:11)

日期: 2024-05-05 06:20 - 總爬升: 423 m - 卡路里: 1791 Cal - 平均步頻: 44 - 溫度: 24°C - 濕度: 85.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'03" (+00'30")

992 / 992

2

06'22"

(12'23")

06'18" (+00'45")

1010 / 2003

3

07'40"

(20'03")

07'41" (+02'08")

996 / 2999

4

05'51"

(25'54")

05'48" (+00'15")

1008 / 4007

5

06'52"

(32'46")

06'53" (+01'20")

996 / 5004

展開計圈分析

這樣的折返跑，沒紀念衣、獎牌、紀念品，有點貴

賽後評分: 補給不錯
給 3 星

5月累積里程 : 52.53 km

Android - samsung SM-A326BR 上傳 | 6 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'17"	00:12'23"
3	07'46"	00:20'09"
4	05'45"	00:25'54"
5	06'52"	00:32'46"
6	07'06"	00:39'52"
7	09'13"	00:49'05"
8	06'17"	00:55'22"
9	08'16"	01:03'38"
10	06'34"	01:10'12"
11	14'03"	01:24'15"
12	05'34"	01:29'49"
13	09'02"	01:38'51"
14	05'50"	01:44'41"
15	06'23"	01:51'04"
16	07'01"	01:58'05"
17	09'22"	02:07'27"
18	06'13"	02:13'40"
19	10'33"	02:24'13"
20	07'16"	02:31'29"
21	07'24"	02:38'53"
22	10'57"	02:49'50"
23	06'21"	02:56'11"
24	09'27"	03:05'38"
25	06'39"	03:12'17"
26	08'43"	03:21'00"
27	07'52"	03:28'52"
28	11'36"	03:40'28"
29	08'27"	03:48'55"
30	10'37"	03:59'32"
31	08'42"	04:08'14"
31.7	11'24"	04:16'44"

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