algebra0001 2016/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

algebra0001 高雄
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8.6 km | 01:25:28 | 09:56/km

日期: 2016-07-19 16:49 - 地點: 衛武營 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 10'55" / 11'03" / 12'29" / 09'19" / 08'55" / 08'11" / 10'03" / 10'43" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'43"

(10'43")

10'46" (+02'37")

994 / 994

2

11'15"

(21'58")

11'06" (+02'57")

1012 / 2007

3

12'29"

(34'27")

12'29" (+04'20")

999 / 3006

4

09'19"

(43'46")

09'18" (+01'09")

1001 / 4008

5

08'55"

(52'41")

08'58" (+00'49")

992 / 5000

展開計圈分析

高雄

algebra0001

聽說是夜鶯呢

·

中午又昏睡了，醒來，還是騎車晃悠，可惜仍舊沒有，就先帶宗彣去跑步，幫他減肥，然後自己輕鬆跑。終於又開始跑了，真好，不過這已經是後話了。
左膝持續的不舒服，得注意了，跑的長久才是我的目標呢

7月累積里程 : 600.40 km

Android - asus ASUS_Z011D 上傳 | 8 years ago

阿德, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 32 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
2	11'03"	00:21'58"
3	12'29"	00:34'27"
4	09'19"	00:43'46"
5	08'55"	00:52'41"
6	08'11"	01:00'52"
7	10'03"	01:10'55"
8	10'43"	01:21'38"
8.3	13'05"	01:25'28"

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成績 : 01:07:05

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