汪志/tom 2016/03/19 訓練日誌

汪志/tom 新竹
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汪志/tom

152.5 km | 07:10:34 | 21.3 km/h

日期: 2016-03-19 14:45 - 總爬升: 903 m - 卡路里: 4665 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99%

3月累積里程 : 303.46 km

GPX 上傳 | 8 years ago

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	3.8 %
2	23.7	-1.4 %
3	26.5	2.6 %
4	25.2	4.0 %
5	16.6	-3.1 %
6	26.3	-0.6 %
7	26.7	6.0 %
8	21.1	-2.0 %
9	27.3	-0.6 %
10	28.8	-1.0 %
11	24.2	1.8 %
12	31.9	-0.6 %
13	28.6	-0.7 %
14	28.8	1.7 %
15	26.3	-1.2 %
16	27.1	1.0 %
17	28.1	-0.8 %
18	29.0	-0.5 %
19	27.5	-0.4 %
20	28.6	1.0 %
21	30.5	1.7 %
22	27.7	-0.8 %
23	29.8	-0.5 %
24	26.7	4.5 %
25	28.3	-2.5 %
26	27.7	-1.1 %
27	28.1	-0.4 %
28	27.3	1.3 %
29	28.6	1.7 %
30	28.6	-0.9 %
31	26.5	1.3 %
32	26.9	1.8 %
33	28.1	-1.1 %
34	30.0	-0.7 %
35	30.3	-0.4 %
36	31.3	1.2 %
37	31.9	-0.8 %
38	27.7	1.8 %
39	28.8	2.4 %
40	29.5	-1.0 %
41	25.9	5.2 %
42	16.5	3.8 %
43	20.3	5.2 %
44	45.6	-4.7 %
45	40.0	-2.1 %
46	28.8	-1.1 %
47	28.3	-0.7 %
48	26.7	-0.6 %
49	25.5	2.7 %
50	31.6	-1.1 %
51	29.0	-0.4 %
52	27.5	1.0 %
53	27.1	-1.0 %
54	28.1	-1.0 %
55	26.3	1.8 %
56	24.8	-1.3 %
57	23.5	2.7 %
58	24.8	-2.8 %
59	27.9	-0.9 %
60	27.3	-1.8 %
61	21.4	5.6 %
62	23.4	-3.5 %
63	25.2	2.8 %
64	20.9	-2.0 %
65	24.7	2.9 %
66	23.2	-1.0 %
67	25.2	2.4 %
68	24.0	2.6 %
69	23.2	2.4 %
70	24.3	1.4 %
71	26.7	-0.2 %
72	28.8	-0.9 %
73	19.0	3.7 %
74	17.2	2.4 %
75	18.5	-7.2 %
76	21.3	2.2 %
77	22.5	2.8 %
78	22.4	3.8 %
79	26.3	-0.6 %
80	25.5	-1.3 %
81	26.5	-1.9 %
82	28.1	-0.9 %
83	26.5	-2.1 %
84	25.7	-1.0 %
85	16.3	-0.9 %
86	22.2	2.2 %
87	14.0	3.2 %
88	5.9	-4.9 %
89	23.4	-1.9 %
90	8.4	-3.4 %
91	24.5	2.0 %
92	23.5	1.6 %
93	23.4	-1.3 %
94	24.0	3.4 %
95	26.3	-1.2 %
96	15.9	2.3 %
97	24.8	-2.7 %
98	27.1	-0.2 %
99	26.7	1.7 %
100	26.1	-0.7 %
101	23.2	2.2 %
102	24.7	-2.0 %
103	24.3	2.2 %
104	23.4	1.6 %
105	20.1	3.2 %
106	13.3	4.6 %
107	13.6	6.4 %
108	29.0	-3.6 %
109	35.3	-3.1 %
110	31.3	-3.7 %
111	21.6	2.7 %
112	24.5	-2.4 %
113	14.0	4.1 %
114	26.9	-4.8 %
115	29.3	-3.1 %
116	25.5	-2.1 %
117	24.0	-1.7 %
118	24.3	3.0 %
119	20.5	-1.3 %
120	17.6	3.5 %
121	13.8	9.8 %
122	23.1	-4.8 %
123	25.0	-3.0 %
124	22.0	3.8 %
125	16.9	6.6 %
126	23.2	-4.9 %
127	28.1	-3.5 %
128	21.6	-0.8 %
129	2.5	12.0 %
130	5.9	-4.6 %
131	21.1	3.5 %
132	17.9	-3.1 %
133	19.3	-2.2 %
134	15.8	2.8 %
135	15.9	2.2 %
136	20.2	3.6 %
137	20.2	1.3 %
138	18.7	2.8 %
139	30.8	-3.8 %
140	28.1	-2.7 %
141	25.5	3.8 %
142	18.0	-2.5 %
143	24.5	-2.1 %
144	22.9	3.8 %
145	23.5	-1.1 %
146	23.2	-1.0 %
147	21.4	-0.2 %
148	20.2	3.3 %
149	21.3	-2.8 %
150	15.7	12.8 %
151	21.2	-7.6 %
152	21.2	-2.5 %
152.5	12.8	7.7 %