Shun ping Wang 2024/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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13.4 km | 01:30:02 | 06:43/km

日期: 2024-05-17 13:44 - 平均心率: 171 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 49.6

Pace: 07'48" / 06'56" / 06'09" / 06'21" / 06'16" / 06'16" / 06'16" / 06'11" / 06'11" / 06'18" / 06'21" / 06'17" / 07'17" / 14'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 255.29 km

累積 : 8116.1 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'56"	00:14'44"
3	06'09"	00:20'53"
4	06'21"	00:27'14"
5	06'16"	00:33'30"
6	06'16"	00:39'46"
7	06'16"	00:46'02"
8	06'11"	00:52'13"
9	06'11"	00:58'24"
10	06'18"	01:04'42"
11	06'21"	01:11'03"
12	06'17"	01:17'20"
13	07'17"	01:24'37"
13.4	14'34"	01:30'02"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"