kiki Su 2016/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

kiki Su 台南
ID 117563

248 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

46.5 km | 05:37:29 | 07:15/km | 第18馬

2016 阿草跑出路〜田溪水超馬一騎跑

官方成績
日期	2016-07-24
成績	05:37:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'54")

00:34'54" (+00'24")

01:09'24"

10 km

(01:09'24")

00:34'30"

15 km

(01:44'38")

00:35'14" (+00'44")

01:09'57" (+00'33")

20 km

(02:19'21")

00:34'43" (+00'13")

25 km

(02:55'16")

00:35'55" (+01'25")

01:12'14" (+02'50")

30 km

(03:31'35")

00:36'19" (+01'49")

35 km

(04:12'30")

00:40'55" (+06'25")

01:17'40" (+08'16")

40 km

(04:49'15")

00:36'45" (+02'15")

45 km

(05:28'07")

00:38'52" (+04'22")

00:00'00"

Finish

(05:37:29)

日期: 2016-07-24 05:00 - 總爬升: 206 m - 地點: 田中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2344 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

台南

kiki Su

·

賽前宣言: 超馬

7月累積里程 : 150.92 km

adidas tempo 累積 : 812.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

柯登添, 周家吉和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

鎖螺絲恭喜完賽！

2016-07-25 16:49 ·

1 個人推

kiki Su 謝謝各位

2016-07-25 23:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'40"	00:14'10"
3	06'35"	00:20'45"
4	07'26"	00:28'11"
5	06'43"	00:34'54"
6	06'56"	00:41'50"
7	07'16"	00:49'06"
8	06'27"	00:55'33"
9	06'38"	01:02'11"
10	07'13"	01:09'24"
11	06'41"	01:16'05"
12	07'05"	01:23'10"
13	06'26"	01:29'36"
14	06'48"	01:36'24"
15	08'14"	01:44'38"
16	06'50"	01:51'28"
17	06'31"	01:57'59"
18	06'59"	02:04'58"
19	07'38"	02:12'36"
20	06'45"	02:19'21"
21	06'51"	02:26'12"
22	08'05"	02:34'17"
23	06'44"	02:41'01"
24	06'46"	02:47'47"
25	07'29"	02:55'16"
26	06'49"	03:02'05"
27	06'46"	03:08'51"
28	07'52"	03:16'43"
29	07'39"	03:24'22"
30	07'13"	03:31'35"
31	06'23"	03:37'58"
32	06'32"	03:44'30"
33	13'09"	03:57'39"
34	08'02"	04:05'41"
35	06'49"	04:12'30"
36	07'23"	04:19'53"
37	08'02"	04:27'55"
38	06'47"	04:34'42"
39	07'41"	04:42'23"
40	06'52"	04:49'15"
41	08'47"	04:58'02"
42	06'52"	05:04'54"
43	09'22"	05:14'16"
44	06'36"	05:20'52"
45	07'15"	05:28'07"
46	07'11"	05:35'18"
46.3	06'18"	05:37'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km