Huang Amos柏勝 2024/05/26 訓練日誌

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

23 位追隨者

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Huang Amos柏勝

全馬 | 06:01:43 | 08:34/km | 第14馬

2024將軍漁港馬拉松

官方成績
日期	2024-05-26
成績	06:01:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'19")

00:35'19" (+00'09")

01:10'29"

10 km

(01:10'29")

00:35'10"

15 km

(01:55'14")

00:44'45" (+09'35")

01:28'38" (+18'09")

20 km

(02:39'07")

00:43'53" (+08'43")

25 km

(03:21'30")

00:42'23" (+07'13")

01:37'11" (+26'42")

30 km

(04:16'18")

00:54'48" (+19'38")

35 km

(05:02'07")

00:45'49" (+10'39")

01:26'09" (+15'40")

40 km

(05:42'27")

00:40'20" (+05'10")

Finish

(06:01:43)

日期: 2024-05-26 06:00 - 地點: 將軍漁港 - 天氣: 有雨 - 平均心率: 107 - 卡路里: 2412 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'18")

1000 / 1000

06'48"

(14'19")

06'48" (+00'35")

1000 / 2000

07'13"

(21'33")

07'13" (+01'00")

1000 / 3000

07'31"

(29'05")

07'31" (+01'18")

1000 / 4000

06'16"

(35'21")

06'16" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

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賽後評分: 沒有
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 243.61 km

母子鱷魚（蚵技神速y拖 BN520. 41/42水藍累積 : 371.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

沈麗鳳, 陳艾美和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'49"	00:14'17"
3	07'14"	00:21'31"
4	07'31"	00:29'02"
5	06'17"	00:35'19"
6	06'13"	00:41'32"
7	08'45"	00:50'17"
8	06'37"	00:56'54"
9	07'03"	01:03'57"
10	06'32"	01:10'29"
11	06'39"	01:17'08"
12	07'54"	01:25'02"
13	08'16"	01:33'18"
14	09'49"	01:43'07"
15	12'07"	01:55'14"
16	06'51"	02:02'05"
17	07'42"	02:09'47"
18	10'15"	02:20'02"
19	09'56"	02:29'58"
20	09'09"	02:39'07"
21	09'16"	02:48'23"
22	08'20"	02:56'43"
23	09'33"	03:06'16"
24	08'27"	03:14'43"
25	06'47"	03:21'30"
26	15'11"	03:36'41"
27	11'55"	03:48'36"
28	06'31"	03:55'07"
29	09'42"	04:04'49"
30	11'29"	04:16'18"
31	09'39"	04:25'57"
32	10'06"	04:36'03"
33	09'57"	04:46'00"
34	08'13"	04:54'13"
35	07'54"	05:02'07"
36	11'23"	05:13'30"
37	07'24"	05:20'54"
38	07'26"	05:28'20"
39	06'50"	05:35'10"
40	07'17"	05:42'27"
41	08'25"	05:50'52"
42	06'27"	05:57'19"
42.7	06'26"	06:01'40"