阿斌 2024/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿斌苗栗
ID 328659

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8.0 km | 00:37:55 | 04:44/km

日期: 2024-05-31 05:17 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.1

Pace: 05'40" / 05'28" / 05'24" / 04'18" / 04'19" / 04'13" / 04'10" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+01'32")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'09")

05'28" (+01'19")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'32")

05'23" (+01'14")

1000 / 3000

4

04'18"

(20'51")

04'18" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'19"

(25'10")

04'19" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

阿斌

·

乖寶寶👶達標

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 302.98 km

Adidas Adizero adios PRO 3 累積 : 184.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

Star興, eatingben98 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'28"	00:11'08"
3	05'24"	00:16'32"
4	04'18"	00:20'50"
5	04'19"	00:25'09"
6	04'13"	00:29'22"
7	04'10"	00:33'32"
8.0	09'23"	00:42'56"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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