黃鈺雯 2024/06/01 訓練日誌

黃鈺雯高雄
ID 117350

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最佳成績:

半馬 : 01:57:48

全馬 : 04:33:50

總里程 :

18851.4 km |

0.0 km
2024 年 :

1825.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	86.0	0.0
Oct	169.8	0.0
Sep	153.9	0.0
Aug	151.7	0.0
Jul	164.2	0.0
Jun	188.9	0.0

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里程碑 (184)

2024/05/19 恭喜黃鈺雯獲得 30500 推
2024/01/12 恭喜黃鈺雯獲得 30000 推
2023/11/26 賀！黃鈺雯破PB - 半馬 | 01:57:48
2023/09/29 恭喜黃鈺雯獲得 29500 推
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黃鈺雯

半馬 | 02:04:22 | 05:53/km | 第15半馬

2024 年太平山雲端漫步路跑

官方成績
日期	2024-06-01
成績	02:04:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'43")

00:31'43" (+03'11")

01:00'30" (+02'16")

10 km

(01:00'30")

00:28'47" (+00'15")

15 km

(01:30'12")

00:29'42" (+01'10")

00:58'14"

20 km

(01:58'44")

00:28'32"

Finish

(02:04:22)

日期: 2024-06-01 07:00 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 921 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'19"

(07'19")

07'19" (+02'04")

1000 / 1000

06'17"

(13'37")

06'17" (+01'02")

1000 / 2000

06'13"

(19'50")

06'13" (+00'58")

1000 / 3000

05'47"

(25'38")

05'47" (+00'32")

1000 / 4000

06'02"

(31'41")

06'02" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

黃鈺雯

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不錯

賽後評分: 天氣不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 188.91 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

吖容容, 林振乾和其他 3 人說推

留言

鄭緒華恭喜上凸台

2024-06-02 10:52 ·

1 個人推

吖容容好棒👏👏👍

2024-06-08 06:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'17"	00:13'38"
3	06'14"	00:19'52"
4	05'48"	00:25'40"
5	06'03"	00:31'43"
6	05'41"	00:37'24"
7	05'56"	00:43'20"
8	05'54"	00:49'14"
9	05'30"	00:54'44"
10	05'46"	01:00'30"
11	06'52"	01:07'22"
12	05'33"	01:12'55"
13	05'16"	01:18'11"
14	06'01"	01:24'12"
15	06'00"	01:30'12"
16	05'57"	01:36'09"
17	05'42"	01:41'51"
18	05'43"	01:47'34"
19	05'29"	01:53'03"
20	05'41"	01:58'44"
21	05'15"	02:03'59"
21.1	06'51"	02:04'24"