晨陽 2024/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

晨陽苗栗
ID 149513

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:44:16 | 10:25/km

2024 錢虎爺半程馬拉松-讓愛不流浪

官方成績
日期	2024-06-02
成績	01:44:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:25/km

日期: 2024-06-02 05:40 - 地點: 嘉義市立體育場 - 平均心率: 131 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.6

苗栗

晨陽

·

苗栗

晨陽

·

苗栗

晨陽

·

苗栗

晨陽

·

賽後評分: 補給很好。路線風景優美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 213.09 km

Hoka Bondi 7 累積 : 2354.7 km

Strava 上傳 | 5 months ago

最速驗光師～鄧翔鑫, ㄚ嘉和其他 1 人說推

·

金賀菈早安運動愉快^～^
雨天注意安全🌧️
鍛煉扭扭腰，健康來報到💪💪
㊗️福週末假期快樂👉幸福圍繞🍀❤️

2024-06-02 08:55 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	08'47"	00:15'29"
3	10'22"	00:25'51"
4	10'20"	00:36'11"
5	12'24"	00:48'35"
6	10'16"	00:58'51"
7	13'58"	01:12'49"
8	09'54"	01:22'43"
9	09'38"	01:32'21"
10	10'09"	01:42'30"
10.4	04'57"	01:44'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km