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    陳旻傑 嘉義
    ID 227026
    148 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳旻傑
    半馬 | 01:52:47 | 05:20/km | 第16半馬
    2024 錢虎爺半程馬拉松-讓愛不流浪
    官方成績
    日期2024-06-02
    成績01:52:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'54")
    		00:25'54" (+00'21")00:51'27"
    10 km(00:51'27")
    		00:25'33"
    15 km(01:18'49")
    		00:27'22" (+01'49")00:54'08" (+02'41")
    20 km(01:45'35")
    		00:26'46" (+01'13")
    Finish(01:52:47)

    日期: 2024-06-02 05:30 - 總爬升: 1062 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1077 Cal - 總步數: 20592 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'46"  (04'46")
    		04'45"1002 / 1002181 / 116
    2
    05'19"  (10'05")
    		05'18" (+00'33")1001 / 2004183 / 102
    3
    05'18"  (15'23")
    		05'17" (+00'32")1002 / 3006181 / 103
    4
    05'18"  (20'41")
    		05'17" (+00'32")1002 / 4009183 / 103
    5
    05'16"  (25'57")
    		05'15" (+00'30")1000 / 5010182 / 103
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (31'34")
    		05'36" (+00'51")1001 / 6011178 / 99
    7
    04'46"  (36'20")
    		04'45"1002 / 7014185 / 113
    8
    04'49"  (41'09")
    		04'48" (+00'03")1000 / 8015183 / 112
    9
    05'12"  (46'21")
    		05'10" (+00'25")1003 / 9018183 / 104
    10
    05'14"  (51'35")
    		05'13" (+00'28")1000 / 10019183 / 104
    11
    05'41"  (57'16")
    		05'40" (+00'55")1000 / 11020181 / 96
    12
    05'24"  (01:02'40")
    		05'23" (+00'38")1000 / 12020181 / 102
    13
    05'04"  (01:07'44")
    		05'03" (+00'18")1001 / 13022183 / 107
    14
    05'57"  (01:13'41")
    		05'56" (+01'11")1002 / 14024179 / 94
    15
    05'21"  (01:19'02")
    		05'20" (+00'35")1000 / 15024181 / 103
    16
    04'51"  (01:23'53")
    		04'50" (+00'05")1000 / 16025185 / 111
    17
    05'33"  (01:29'26")
    		05'32" (+00'47")1002 / 17028183 / 98
    18
    06'12"  (01:35'38")
    		06'11" (+01'26")1001 / 18029178 / 90
    19
    05'17"  (01:40'55")
    		05'16" (+00'31")1002 / 19031184 / 102
    20
    05'03"  (01:45'58")
    		05'02" (+00'17")1002 / 20034182 / 108
    21
    05'11"  (01:51'09")
    		05'10" (+00'25")1000 / 21035184 / 104
    22
    01'38"  (01:52'47")
    		04'41" 347 / 21383186 / 114
    嘉義
    陳旻傑
    · 留言

    久久比賽一次
    會場：嘉義市田徑場
    這場跑的過程
    覺得自己背部拉傷未好
    仍會牽引住放不開
    喉部鼻子也是有問題
    所以跑這速度
    後段真的感覺很累
    上下坡盡量調整
    不要過快或太喘
    隨身攜帶吸汗方巾
    穿上了小腿套
    過了10 K襪子還是濕了
    遇到補站有冰塊
    就拿了一包往臉部身體抹一抹
    今早比較晚下雨
    跑回終點 才開始飄雨
    平安完賽
    感謝工作人員
    互相加油打氣的每一位
    繼續努力
    希望早日改善舊傷

    賽後評分: 賽道風景佳很有挑戰性
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 353.36 km
    MW Watch 上傳 | 5 months ago
    楊福仁, 陸劍虹 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'46"00:04'46"
    205'17"00:10'03"
    305'19"00:15'22"
    405'15"00:20'37"
    505'17"00:25'54"
    605'35"00:31'29"
    704'47"00:36'16"
    804'46"00:41'02"
    905'11"00:46'13"
    1005'14"00:51'27"
    1105'39"00:57'06"
    1205'24"01:02'30"
    1305'04"01:07'34"
    1405'50"01:13'24"
    1505'25"01:18'49"
    1604'50"01:23'39"
    1705'31"01:29'10"
    1806'11"01:35'21"
    1905'12"01:40'33"
    2005'02"01:45'35"
    2105'08"01:50'43"
    21.405'22"01:52'47"

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