EJ Lin（裁神鐵粉） 2016/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
ID 274255

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EJ Lin（裁神鐵粉）

5.2 km | 00:42:07 | 08:09/km

日期: 2016-08-02 22:13 - 地點: 義民緩坡想像路線 - 天氣: 明明白白我的心 - 卡路里: 319 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 08'09" / 07'52" / 08'09" / 08'51" / 08'00" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'05" (+00'15")

1007 / 1007

2

07'52"

(16'01")

07'50"

1002 / 2010

3

08'09"

(24'10")

08'09" (+00'19")

998 / 3009

4

08'51"

(33'01")

08'49" (+00'59")

1002 / 4012

5

08'06"

(41'07")

08'00" (+00'10")

1012 / 5024

6

01'00"

(42'07")

07'20"

136 / 5160

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

·

3K後小腿開始僵硬，疑似用力處不對，立即改緩走約30m,情況獲得明顯改善，再次開跑一路順暢。
本次著地雖還是前腳掌為主，但重心嚐試往後放，前小腿酸痛情況獲得改善。

以上報告完畢！

8月累積里程 : 120.77 km

Saocony K7 雙色師徒鞋累積 : 594.9 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

HouChe, mimosa 和其他 15 人說推

·

觀看另 8 則留言

EJ Lin（裁神鐵粉）？

2016-08-04 21:49 ·

HouChe 自己貼的圖啊
nike+

2016-08-04 22:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'52"	00:16'01"
3	08'09"	00:24'10"
4	08'51"	00:33'01"
5	08'00"	00:41'01"
5.2	06'50"	00:42'07"

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