Shun ping Wang 2024/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shun ping Wang 新北市
ID 67117

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8.0 km | 01:25:15 | 10:36/km

日期: 2024-06-12 14:09 - 平均心率: 116 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 33°C - 濕度: 67.2

Pace: 10'47" / 10'24" / 10'35" / 11'01" / 09'52" / 09'30" / 10'43" / 386'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 192.09 km

累積 : 8116.1 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
2	10'24"	00:21'11"
3	10'35"	00:31'46"
4	11'01"	00:42'47"
5	09'52"	00:52'39"
6	09'30"	01:02'09"
7	10'43"	01:12'52"
8.0	11'59"	01:25'15"

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