Abu tanapima 2024/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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8.0 km | 00:48:31 | 06:03/km

日期: 2024-06-12 18:01 - 平均心率: 147 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.2

Pace: 05'21" / 05'31" / 05'43" / 06'03" / 07'47" / 06'53" / 06'03" / 05'45" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'52")

05'31" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'43"

(16'35")

05'43" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'03"

(22'38")

06'03" (+00'42")

1000 / 4000

5

07'46"

(30'25")

07'46" (+02'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 219.33 km

HOKA Rincon3 累積 : 2119.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Patty Wu, 王愛愛和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'31"	00:10'52"
3	05'43"	00:16'35"
4	06'03"	00:22'38"
5	07'47"	00:30'25"
6	06'53"	00:37'18"
7	06'03"	00:43'21"
8	05'45"	00:49'06"
8.0	02'22"	00:49'07"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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