dcmill4060@gmail.com 2024/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:59:03 | 09:48/km

日期: 2024-06-17 06:05 - 平均心率: 123 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 28°C - 濕度: 84

Pace: 07'17" / 08'11" / 07'30" / 10'46" / 12'22" / 12'40" / 12'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 69.63 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

鐵牛, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·

金賀菈 🌤️🌈..#早安運動愉快..🌤️🌈
每一個明朗清晨🌱
都是生活的啟航🍀
每天的問候祝福🪴
都是溫馨的到訪💕
祝福天天快樂健康喲🥰

2024-06-17 09:38 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	08'11"	00:15'28"
3	07'30"	00:22'58"
4	10'46"	00:33'44"
5	12'22"	00:46'06"
6	12'40"	00:58'46"
6.0	12'34"	00:59'03"

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