謝東利 2024/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

謝東利桃園
ID 707791

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5.2 km | 01:14:13 | 14:21/km

日期: 2024-06-18 16:38 - 平均心率: 83 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 29°C - 濕度: 88.8

Pace: 14'13" / 14'07" / 13'49" / 14'02" / 14'17" / 22'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 138.54 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'13"	00:14'13"
2	14'07"	00:28'20"
3	13'49"	00:42'09"
4	14'02"	00:56'11"
5	14'17"	01:10'28"
5.2	22'17"	01:14'13"

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