陳智信 2024/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳智信屏東
ID 802662

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5.7 km | 00:14:45 | 23.3 km/h

日期: 2024-06-21 21:28 - 平均心率: 127 - 卡路里: 142 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 80.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'34"

(12'34")

24.00

5000 / 5000

2

02'10"

(14'45")

20.34 (-3.66)

735 / 5735

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 86.12 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 131~ 172

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.2	-0.1 %
2	22.6	-0.6 %
3	29.8	-0.7 %
4	19.1	-0.6 %
5	29.0	-0.3 %
5.7	20.2	-0.3 %

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