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    呂志宏(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 193750
    85 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    呂志宏(錸德竹22晨跑團)
    45.7 km | 05:27:46 | 07:10/km | 第9馬
    羅山北超馬
    官方成績
    日期2016-08-07
    成績05:27:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:10/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'10")
    		00:37'10" (+12'08")01:28'28" (+28'55")
    10 km(01:28'28")
    		00:51'18" (+26'16")
    15 km(02:12'05")
    		00:43'37" (+18'35")01:28'11" (+28'38")
    20 km(02:56'39")
    		00:44'34" (+19'32")
    25 km(03:25'33")
    		00:28'54" (+03'52")01:05'13" (+05'40")
    30 km(04:01'52")
    		00:36'19" (+11'17")
    35 km(04:30'28")
    		00:28'36" (+03'34")00:59'33"
    40 km(05:01'25")
    		00:30'57" (+05'55")
    45 km(05:26'27")
    		00:25'02"00:00'00"
    Finish(05:27:46)

    日期: 2016-08-07 04:06 - 總爬升: 1006 m - 地點: 羅山林道北 - 卡路里: 2391 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'14"  (07'14")
    		07'14" (+02'33")1000 / 1000
    2
    06'24"  (13'38")
    		06'24" (+01'43")1000 / 2000
    3
    06'56"  (20'35")
    		06'56" (+02'15")1000 / 3000
    4
    08'13"  (28'48")
    		08'13" (+03'32")1000 / 4000
    5
    08'22"  (37'10")
    		08'22" (+03'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    11'02"  (48'12")
    		11'02" (+06'21")1000 / 6000
    7
    08'47"  (56'59")
    		08'47" (+04'06")1000 / 7000
    8
    09'06"  (01:06'05")
    		09'06" (+04'25")1000 / 8000
    9
    11'06"  (01:17'12")
    		11'06" (+06'25")1000 / 9000
    10
    11'15"  (01:28'27")
    		11'15" (+06'34")1000 / 10000
    11
    10'00"  (01:38'28")
    		10'00" (+05'19")1000 / 11000
    12
    08'34"  (01:47'02")
    		08'34" (+03'53")1000 / 12000
    13
    08'41"  (01:55'43")
    		08'41" (+04'00")1000 / 13000
    14
    08'53"  (02:04'37")
    		08'53" (+04'12")1000 / 14000
    15
    07'27"  (02:12'05")
    		07'27" (+02'46")1000 / 15000
    16
    11'14"  (02:23'19")
    		11'14" (+06'33")1000 / 16000
    17
    11'01"  (02:34'21")
    		11'01" (+06'20")1000 / 17000
    18
    09'00"  (02:43'21")
    		09'00" (+04'19")1000 / 18000
    19
    06'14"  (02:49'36")
    		06'14" (+01'33")1000 / 19000
    20
    07'02"  (02:56'38")
    		07'02" (+02'21")1000 / 20000
    21
    05'37"  (03:02'16")
    		05'37" (+00'56")1000 / 21000
    22
    05'20"  (03:07'36")
    		05'20" (+00'39")1000 / 22000
    23
    06'10"  (03:13'47")
    		06'10" (+01'29")1000 / 23000
    24
    06'14"  (03:20'01")
    		06'14" (+01'33")1000 / 24000
    25
    05'30"  (03:25'32")
    		05'30" (+00'49")1000 / 25000
    26
    07'15"  (03:32'47")
    		07'15" (+02'34")1000 / 26000
    27
    05'39"  (03:38'26")
    		05'39" (+00'58")1000 / 27000
    28
    11'52"  (03:50'18")
    		11'52" (+07'11")1000 / 28000
    29
    05'54"  (03:56'13")
    		05'54" (+01'13")1000 / 29000
    30
    05'38"  (04:01'51")
    		05'38" (+00'57")1000 / 30000
    31
    05'23"  (04:07'15")
    		05'23" (+00'42")1000 / 31000
    32
    06'26"  (04:13'42")
    		06'26" (+01'45")1000 / 32000
    33
    05'31"  (04:19'13")
    		05'31" (+00'50")1000 / 33000
    34
    05'24"  (04:24'38")
    		05'24" (+00'43")1000 / 34000
    35
    05'49"  (04:30'27")
    		05'49" (+01'08")1000 / 35000
    36
    05'21"  (04:35'49")
    		05'21" (+00'40")1000 / 36000
    37
    05'01"  (04:40'50")
    		05'01" (+00'20")1000 / 37000
    38
    05'00"  (04:45'51")
    		05'00" (+00'19")1000 / 38000
    39
    04'50"  (04:50'41")
    		04'50" (+00'09")1000 / 39000
    40
    10'43"  (05:01'24")
    		10'43" (+06'02")1000 / 40000
    41
    05'02"  (05:06'26")
    		05'02" (+00'21")1000 / 41000
    42
    05'00"  (05:11'27")
    		05'00" (+00'19")1000 / 42000
    43
    04'59"  (05:16'26")
    		04'59" (+00'18")1000 / 43000
    44
    05'18"  (05:21'45")
    		05'18" (+00'37")1000 / 44000
    45
    04'41"  (05:26'27")
    		04'41"1000 / 45000
    46
    01'18"  (05:27'45")
    		04'38" 282 / 45282
    新竹
    呂志宏(錸德竹22晨跑團)
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    8月累積里程 : 603.81 km SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 : 10100.5 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    安苡瑈, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 14 人說推
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    Fred 恭喜完成高難度賽事!!!
    2016-08-11 09:54 ·
    呂志宏(錸德竹22晨跑團) 謝謝
    2016-08-11 10:40 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    206'25"00:13'39"
    306'56"00:20'35"
    408'14"00:28'49"
    508'21"00:37'10"
    611'04"00:48'14"
    708'46"00:57'00"
    809'06"01:06'06"
    911'06"01:17'12"
    1011'16"01:28'28"
    1110'00"01:38'28"
    1208'34"01:47'02"
    1308'42"01:55'44"
    1408'54"02:04'38"
    1507'27"02:12'05"
    1611'15"02:23'20"
    1711'01"02:34'21"
    1809'01"02:43'22"
    1906'15"02:49'37"
    2007'02"02:56'39"
    2105'37"03:02'16"
    2205'21"03:07'37"
    2306'11"03:13'48"
    2406'14"03:20'02"
    2505'31"03:25'33"
    2607'16"03:32'49"
    2705'38"03:38'27"
    2811'52"03:50'19"
    2905'54"03:56'13"
    3005'39"04:01'52"
    3105'23"04:07'15"
    3206'27"04:13'42"
    3305'32"04:19'14"
    3405'24"04:24'38"
    3505'50"04:30'28"
    3605'22"04:35'50"
    3705'01"04:40'51"
    3805'01"04:45'52"
    3904'49"04:50'41"
    4010'44"05:01'25"
    4105'02"05:06'27"
    4205'00"05:11'27"
    4305'00"05:16'27"
    4405'18"05:21'45"
    4504'42"05:26'27"
    45.304'39"05:27'46"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
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    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
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    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
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    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
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    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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