曾智億 2024/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
ID 54311

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10.0 km | 00:54:01 | 05:24/km

2024 全國青商大墩盃路跑 -頂級饗宴

官方成績
日期	2024-06-23
成績	00:54:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

日期: 2024-06-23 06:40 - 地點: 烏日高鐵站 - 天氣: 好 - 平均心率: 165 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'05")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'12")

04'33"

1000 / 2000

3

04'49"

(14'01")

04'49" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'51"

(18'52")

04'51" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'09"

(24'01")

05'09" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

台中

曾智億

·

幫妹妹代跑，輕鬆降速跑。

賽後評分: ok
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 332.62 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

Kent Hong （見成）, 李俊松和其他 4 人說推

·

Belle 恭喜傷後第一場10K完賽

2024-06-23 08:58 ·

林全宏午安喔，週末運動愉快喔，恭喜完賽

2024-06-23 13:30 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'34"	00:09'12"
3	04'49"	00:14'01"
4	04'51"	00:18'52"
5	05'10"	00:24'02"
6	05'43"	00:29'45"
7	05'06"	00:34'51"
8	05'19"	00:40'10"
9	06'37"	00:46'47"
10	05'14"	00:52'01"
10.4	05'34"	00:54'01"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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