劉柏林 2024/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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10.0 km | 01:01:20 | 06:07/km

日期: 2024-07-02 08:50 - 平均心率: 142 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 31°C - 濕度: 74.7

Pace: 06'37" / 06'37" / 05'46" / 06'32" / 06'12" / 06'13" / 05'58" / 06'00" / 11'27" / 06'06" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 336.39 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 839.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'37"	00:13'14"
3	05'46"	00:19'00"
4	06'32"	00:25'32"
5	06'12"	00:31'44"
6	06'13"	00:37'57"
7	05'58"	00:43'55"
8	06'00"	00:49'55"
9	11'27"	01:01'22"
10	06'06"	01:07'28"
10.0	04'27"	01:07'30"

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成績 : 01:07:05

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