韋鴻祥 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

韋鴻祥嘉義
ID 460554

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10.0 km | 00:52:11 | 05:13/km

2024 雲林半程馬拉松-與林鄉遇

官方成績
日期	2024-07-07
成績	00:52:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

日期: 2024-07-07 06:10 - 總爬升: 113 m - 平均心率: 177 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'35")

05'24" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'18"

(15'54")

05'18" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'26"

(21'21")

05'26" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'06"

(26'27")

05'06" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍🏼
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~171	65~79%
2:M馬拉松配速區	171~193	79~89%
3:T乳酸耐力區	193~199	89~92%
4:A無氧耐力區	199~211	92~97.5%
5:I最大耗氧區	211~217	97.5~100%
最大心率為217 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 95.91 km

HOKA ONE ONE Mach 6 26.5 累積 : 881.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

林銘二, Allen翔和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'24"	00:10'35"
3	05'19"	00:15'54"
4	05'27"	00:21'21"
5	05'06"	00:26'27"
6	05'01"	00:31'28"
7	05'12"	00:36'40"
8	05'06"	00:41'46"
9	05'50"	00:47'36"
9.9	05'05"	00:52'11"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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