劉權毅 2024/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉權毅南投
ID 349784

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:29:04 | 07:03/km

2024 雲林半程馬拉松-與林鄉遇

官方成績
日期	2024-07-07
成績	02:29:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'36")

00:29'36" (+00'01")

00:59'11"

10 km

(00:59'11")

00:29'35"

15 km

(01:34'30")

00:35'19" (+05'44")

01:20'35" (+21'24")

20 km

(02:19'46")

00:45'16" (+15'41")

Finish

(02:29:04)

日期: 2024-07-07 06:00 - 總爬升: 185 m - 卡路里: 1302 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'56" (+00'33")

995 / 995

2

05'55"

(11'50")

05'55" (+00'32")

999 / 1994

3

05'53"

(17'43")

05'55" (+00'32")

992 / 2987

4

06'10"

(23'53")

06'04" (+00'41")

1016 / 4003

5

05'38"

(29'31")

05'40" (+00'17")

993 / 4996

展開計圈分析

南投

劉權毅

·

南投

劉權毅

·

南投

劉權毅

·

南投

劉權毅

·

南投

劉權毅

·

南投

劉權毅

·

賽後評分: 上下坡多，沒練習後半都當步兵
給 4 星

7月累積里程 : 21.28 km

Nike air zoom structure 25 累積 : 204.2 km

Android - asus ASUS_AI2302 上傳 | 4 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'54"	00:11'55"
3	05'54"	00:17'49"
4	06'04"	00:23'53"
5	05'43"	00:29'36"
6	05'21"	00:34'57"
7	06'12"	00:41'09"
8	05'50"	00:46'59"
9	06'13"	00:53'12"
10	05'59"	00:59'11"
11	06'31"	01:05'42"
12	06'58"	01:12'40"
13	07'02"	01:19'42"
14	08'47"	01:28'29"
15	06'01"	01:34'30"
16	06'20"	01:40'50"
17	10'31"	01:51'21"
18	11'41"	02:03'02"
19	08'08"	02:11'10"
20	08'36"	02:19'46"
21	07'14"	02:27'00"
21.3	05'29"	02:28'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km