15.6 km | 10:00:59 | 38:25/km日期: 2016-08-04 06:46 - 總爬升: 839 m - 地點: 塔塔加-排雲山莊 - 天氣: 早上晴朗午後陰雨 - 平均心率: 60 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 2.73 (-23.93) | 482 / 482 |
2 | | 20.34 (-6.33) | 287 / 770 |
3 | | 26.47 (-0.20) | 700 / 1471 |
4 | | 26.67 | 503 / 1974 |
5 | | 2.20 (-24.47) | 559 / 2534 |
6 | | 2.75 (-23.92) | 502 / 3036 |
7 | | 1.67 (-24.99) | 508 / 3544 |
8 | | 2.06 (-24.60) | 504 / 4049 |
9 | | 1.38 (-25.29) | 518 / 4568 |
10 | | 2.54 (-24.13) | 509 / 5077 |
11 | | 1.65 (-25.02) | 504 / 5581 |
12 | | 2.43 (-24.24) | 517 / 6098 |
13 | | 2.85 (-23.81) | 518 / 6617 |
14 | | 1.75 (-24.91) | 511 / 7128 |
15 | | 2.33 (-24.33) | 508 / 7636 |
16 | | 2.16 (-24.51) | 505 / 8142 |
17 | | 1.23 (-25.43) | 518 / 8661 |
18 | | 1.75 (-24.92) | 511 / 9172 |
19 | | 2.53 (-24.14) | 511 / 9684 |
20 | | 2.24 (-24.43) | 506 / 10191 |
21 | | 1.42 (-25.24) | 515 / 10706 |
22 | | 2.53 (-24.13) | 507 / 11214 |
23 | | 2.24 (-24.42) | 506 / 11720 |
24 | | 0.81 (-25.86) | 3919 / 15640 |
難得等了3個多月才抽中排雲山莊,此次一行7人通通都到了,也感謝玉芳願意陪同挑戰,準備挑戰身為台灣人此生必來走訪的台灣最高峰-玉山,大家起了大早,和其他登山團的人一同出發,先在著名景點玉山登山口拍照外,也祈求老天爺保佑我們此行順利平安,一路上大家走路雖然辛苦,仍然有說有笑徐徐前行,玉山登山步道不愧是號稱國家級最好的步道,要2人比肩而走根本不是問題,也遇到許多外國登山客,沿途欣賞玉山的風光明媚,遠眺容貌極有個性的各山頭,終於在中午前抵達排雲山莊,休息了2小時後,準備前往玉山西峰,只可息天候不佳途中遇到陣雨,只能走到一半決定撤退回山莊休息,也結束今日的奔波,養精蓄銳明天凌晨準備攻玉山主峰和東峰。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'16" | 00:12'16" |
2 | 02'20" | 00:14'36" |
3 | 25'10" | 00:39'46" |
4 | 32'38" | 01:12'24" |
5 | 33'43" | 01:46'07" |
6 | 31'00" | 02:17'07" |
7 | 21'16" | 02:38'23" |
8 | 30'58" | 03:09'21" |
9 | 42'26" | 03:51'47" |
10 | 27'29" | 04:19'16" |
11 | 32'59" | 04:52'15" |
12 | 25'27" | 05:17'42" |
13 | 54'49" | 06:12'31" |
14 | 64'27" | 07:16'58" |
15 | 42'05" | 07:59'03" |
15.6 | 190'30" | 10:00'59" |