黃柏軒 2024/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃柏軒台南
ID 527123

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4.0 km | 00:30:02 | 07:25/km

日期: 2024-07-16 06:43 - 平均心率: 111 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 08'47" / 07'15" / 07'16" / 07'10" / 04'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 225.87 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	07'15"	00:16'02"
3	07'16"	00:23'18"
4	07'10"	00:30'28"
4.0	04'56"	00:30'42"

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