lee2lee 2016/08/20 訓練日誌

lee2lee 新竹
ID 40653

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lee2lee

5.0 km | 00:35:04 | 06:59/km

日期: 2016-08-20 23:17 - 地點: 沒穿襪子 - 天氣: 果然破皮了 - 卡路里: 248 Cal - 總步數: 5382 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 05'50" / 06'52" / 06'30" / 07'30" / 08'16" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'53"

(05'53")

05'50"

1007 / 1007

152 / 111

06'49"

(12'42")

06'46" (+00'56")

1006 / 2014

153 / 96

06'30"

(19'12")

06'29" (+00'39")

1000 / 3015

154 / 99

07'34"

(26'46")

07'30" (+01'40")

1008 / 4023

154 / 86

08'12"

(34'58")

08'11" (+02'21")

1001 / 5024

151 / 80

展開計圈分析

新竹

lee2lee

女二舍出現了

David Hsu, 芳萍和其他 3 人說推

留言

中國男400接力破亞洲紀錄。
日本立刻打破剛剛的亞洲紀錄。

決賽日本接棒更順暢也許有得拼，
也許會讓屋森嚇出冷汗～
美國第三。賽後被判接棒越區失格。

亞洲短跑好棒棒！

女子400接力預賽。越區接棒失格復活。
獨自重賽。
決賽牙買加沒上演復仇者記。
依稀記得美國最後一棒狙擊大逆轉牙買加⋯

8月累積里程 : 15.03 km

東展 (偽虎走) 藍累積 : 550.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

cathy, 謝小哲和其他 19 人說推

留言

觀看另 12 則留言

lee2lee http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=6468610

我只是為了下次可以幫助別人!有人相信吗
XDD

2016-08-22 09:30 ·

1 個人推

飛飛這女二舍也太遠太難找...讓lee找了4個月才找到?!!!!

2016-08-22 09:32 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'52"	00:12'42"
3	06'30"	00:19'12"
4	07'30"	00:26'42"
5	08'16"	00:34'58"
5.0	09'26"	00:35'04"

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"