Gordan Tseng 2024/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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8.5 km | 01:31:50 | 10:48/km

2024 士林越野

官方成績
日期	2024-07-21
成績	01:31:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:48/km

官方證書

Gordan Tseng

日期: 2024-07-21 07:30 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 535 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 28°C - 濕度: 84.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'39"

(10'39")

10'39" (+03'15")

1000 / 1000

2

07'24"

(18'03")

07'24"

1000 / 2000

3

08'24"

(26'27")

08'24" (+01'00")

1000 / 3000

4

09'14"

(35'42")

09'14" (+01'50")

1000 / 4000

5

14'45"

(50'28")

14'45" (+07'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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士林越野

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 220.78 km

hoka one one challenger 7 累積 : 125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Linda 和陳家騏說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	07'24"	00:18'03"
3	08'24"	00:26'27"
4	09'15"	00:35'42"
5	14'46"	00:50'28"
6	14'06"	01:04'34"
7	10'40"	01:15'14"
8	14'08"	01:29'22"
8.4	06'39"	01:32'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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