dcmill4060@gmail.com 2024/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

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5.3 km | 02:43:47 | 30:51/km

日期: 2024-08-03 09:55 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 101 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 29°C - 濕度: 81.6

Pace: 24'47" / 27'21" / 52'55" / 23'45" / 28'26" / 21'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 148.93 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'47"	00:24'47"
2	27'21"	00:52'08"
3	52'55"	01:45'03"
4	23'45"	02:08'48"
5	28'26"	02:37'14"
5.3	21'44"	02:43'57"

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