Lucky Wan 2024/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lucky Wan 桃園
ID 688664

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8.5 km | 01:09:15 | 08:08/km

2024 東引環境保護軍事越野障礙賽

官方成績
日期	2024-08-04
成績	01:09:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

日期: 2024-08-04 06:10 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 492 Cal - 總步數: 11078 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 94.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'29"

(07'29")

07'28" (+00'50")

1001 / 1001

168 / 79

2

07'25"

(14'54")

07'24" (+00'46")

1000 / 2001

166 / 80

3

07'38"

(22'32")

07'37" (+00'59")

1001 / 3003

170 / 77

4

06'39"

(29'11")

06'38"

1000 / 4003

169 / 88

5

07'27"

(36'38")

07'26" (+00'48")

1000 / 5003

169 / 79

展開計圈分析

賽後評分: 無傷完賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 26.67 km

New Blance Hierro V7 累積 : 595.1 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'26"	00:14'54"
3	07'37"	00:22'31"
4	06'36"	00:29'07"
5	07'24"	00:36'31"
6	07'57"	00:44'28"
7	11'10"	00:55'38"
8	09'38"	01:05'16"
8.6	06'10"	01:09'15"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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