李漢宗 2016/09/03 訓練日誌

李漢宗台北市
ID 102096

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李漢宗

半馬 | 02:33:11 | 07:15/km | 第50半馬

2016「榮耀九三」全民路跑嘉年華

官方成績
日期	2016-09-03
成績	02:33:11
總名次	288 / 739
分組名次	45 / 106
平均速度	07:15/km

官方證書

李漢宗

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'25")

00:32'25"

01:08'20"

10 km

(01:08'20")

00:35'55" (+03'30")

15 km

(01:46'22")

00:38'02" (+05'37")

01:16'45" (+08'25")

20 km

(02:25'05")

00:38'43" (+06'18")

Finish

(02:33:11)

日期: 2016-09-03 06:32 - 地點: 中正橋下 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1470 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'25" (+00'19")

996 / 996

06'05"

(12'29")

06'06"

996 / 1993

06'19"

(18'48")

06'18" (+00'12")

1002 / 2996

06'21"

(25'09")

06'20" (+00'14")

1001 / 3997

07'16"

(32'25")

07'14" (+01'08")

1003 / 5000

展開計圈分析

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九月跑季開始喔!!
今天參加榮耀93的路跑!!
看到幾千人一起唱國歌!!
一起升旗舉手向國旗敬禮!!
真的好感動!!
大家都愛國的!! 愛台灣的!!
希望好好建設台灣不分藍綠!!

賽前宣言: 榮耀93!! 國軍加油!!

9月累積里程 : 49.91 km

UNDER ARMOUR speedform RC慢跑鞋 running系列螢光色累積 : 970.6 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

Hsu PoMin, 胡淑琍和其他 19 人說推

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觀看另 1 則留言

曾雯君加油，一起努力達成

2016-09-03 21:09 ·

1 個人推

邱緯志恭喜李大順利完成賽事～

2016-09-03 23:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'06"	00:12'33"
3	06'19"	00:18'52"
4	06'20"	00:25'12"
5	07'13"	00:32'25"
6	06'37"	00:39'02"
7	07'52"	00:46'54"
8	07'18"	00:54'12"
9	06'59"	01:01'11"
10	07'09"	01:08'20"
11	07'18"	01:15'38"
12	08'14"	01:23'52"
13	07'03"	01:30'55"
14	06'51"	01:37'46"
15	08'36"	01:46'22"
16	07'01"	01:53'23"
17	08'51"	02:02'14"
18	07'26"	02:09'40"
19	07'54"	02:17'34"
20	07'31"	02:25'05"
21	06'48"	02:31'53"
21.0	06'34"	02:32'00"