陳奎麟 2016/09/03 訓練日誌

陳奎麟台中
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陳奎麟

全馬 | 05:22:43 | 07:38/km | 第43馬

山城星光馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	05:22:43
總名次	453 / 915
分組名次	188 / 337
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'27")

00:31'27"

01:03'16"

10 km

(01:03'16")

00:31'49" (+00'22")

15 km

(01:36'50")

00:33'34" (+02'07")

01:11'07" (+07'51")

20 km

(02:14'23")

00:37'33" (+06'06")

25 km

(02:59'23")

00:45'00" (+13'33")

01:29'10" (+25'54")

30 km

(03:43'33")

00:44'10" (+12'43")

Finish

(05:22:43)

日期: 2016-09-03 16:30 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'15" (+00'12")

1000 / 1000

06'12"

(12'28")

06'13" (+00'10")

995 / 1996

06'24"

(18'52")

06'19" (+00'16")

1012 / 3009

06'22"

(25'14")

06'21" (+00'18")

1001 / 4010

06'13"

(31'27")

06'12" (+00'09")

1001 / 5012

展開計圈分析

台中

陳奎麟

留言

台中

陳奎麟

留言

賽前宣言: 久違的全馬，希望平安

9月累積里程 : 130.71 km

Saucony Type 6 累積 : 778.9 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 8 years ago

陳信安, 於菌頡和其他 8 人說推

留言

鍾福明恭喜完賽開學馬，怎麼都沒看到你。

2016-09-10 20:48 ·

陳奎麟可能天太黑了，哈哈。下次碰到應該在岱宇或是田中了。

2016-09-14 14:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'18"	00:12'34"
3	06'18"	00:18'52"
4	06'22"	00:25'14"
5	06'13"	00:31'27"
6	06'11"	00:37'38"
7	06'09"	00:43'47"
8	06'01"	00:49'48"
9	06'59"	00:56'47"
10	06'29"	01:03'16"
11	06'23"	01:09'39"
12	06'28"	01:16'07"
13	07'13"	01:23'20"
14	06'27"	01:29'47"
15	07'03"	01:36'50"
16	07'51"	01:44'41"
17	06'58"	01:51'39"
18	07'08"	01:58'47"
19	07'04"	02:05'51"
20	08'32"	02:14'23"
21	09'08"	02:23'31"
22	08'35"	02:32'06"
23	08'19"	02:40'25"
24	09'29"	02:49'54"
25	09'29"	02:59'23"
26	08'16"	03:07'39"
27	09'42"	03:17'21"
28	08'32"	03:25'53"
29	09'17"	03:35'10"
30	08'23"	03:43'33"
31	09'18"	03:52'51"
32	08'08"	04:00'59"
32.1	06'47"	04:01'51"