張鶴諭 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

張鶴諭基隆
ID 78831

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:11:52 | 06:15/km | 第10半馬

2016 第二屆基隆濱海公益馬拉松

官方成績
日期	2016-09-03
成績	02:11:52
總名次	228 / 676
分組名次	69 / 182
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48"

01:02'00"

10 km

(01:02'00")

00:31'12" (+00'24")

15 km

(01:34'36")

00:32'36" (+01'48")

01:09'04" (+07'04")

20 km

(02:11'04")

00:36'28" (+05'40")

Finish

(02:11:52)

日期: 2016-09-03 05:35 - 總爬升: 174 m - 地點: 基隆八斗子潮境公園 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

基隆

張鶴諭

·

基隆

張鶴諭

·

基隆

張鶴諭

·

很久沒跑,但這屆路程調整,不太習慣,中間停下走5次,退步很多

賽前宣言: 再次參加無敵海景

9月累積里程 : 30.84 km

adidas supernova glide boost 累積 : 521.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

紅豆, JihSung 和其他 14 人說推

·

吉哥水啦完賽
已加入跟隨者
一起加油

2016-09-04 22:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'08"	00:13'04"
3	05'44"	00:18'48"
4	05'40"	00:24'28"
5	06'20"	00:30'48"
6	05'37"	00:36'25"
7	06'11"	00:42'36"
8	05'36"	00:48'12"
9	06'24"	00:54'36"
10	07'24"	01:02'00"
11	05'44"	01:07'44"
12	06'28"	01:14'12"
13	06'48"	01:21'00"
14	06'28"	01:27'28"
15	07'08"	01:34'36"
16	07'00"	01:41'36"
17	07'24"	01:49'00"
18	07'40"	01:56'40"
19	07'32"	02:04'12"
20	06'52"	02:11'04"
20.2	04'23"	02:11'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km