dcmill4060@gmail.com 2024/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:35:26 | 06:52/km

日期: 2024-08-26 06:48 - 平均心率: 133 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 27°C - 濕度: 97.8

Pace: 06'44" / 07'06" / 07'06" / 06'41" / 06'49" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 148.93 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'06"	00:13'50"
3	07'06"	00:20'56"
4	06'41"	00:27'37"
5	06'49"	00:34'26"
5.2	06'37"	00:35'26"

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