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陳弘晉
南投
ID 45112
164 位追隨者
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陳弘晉
全馬
|
03:35:10
|
05:05/km
|
第47馬
山城星光馬拉松
官方成績
日期
2016-09-03
成績
03:35:10
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'54")
00:23'54" (+00'14")
00:47'49" (+00'02")
10 km
(00:47'49")
00:23'55" (+00'15")
15 km
(01:11'29")
00:23'40"
00:47'47"
20 km
(01:35'36")
00:24'07" (+00'27")
25 km
(02:02'45")
00:27'09" (+03'29")
00:53'04" (+05'17")
30 km
(02:28'40")
00:25'55" (+02'15")
35 km
(02:56'11")
00:27'31" (+03'51")
00:55'43" (+07'56")
40 km
(03:24'23")
00:28'12" (+04'32")
Finish
(03:35:10)
日期:
2016-09-03 16:29
-
總爬升:
335 m
-
平均心率:
163
-
卡路里:
2188 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
28°C
-
濕度:
86%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'42"
(04'42")
04'42" (+00'06")
1000 / 1000
2
04'50"
(09'33")
04'50" (+00'14")
1000 / 2000
3
04'44"
(14'18")
04'44" (+00'08")
1000 / 3000
4
04'52"
(19'10")
04'52" (+00'16")
1000 / 4000
5
04'42"
(23'53")
04'42" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'42"
(28'36")
04'42" (+00'06")
1000 / 6000
7
04'45"
(33'21")
04'45" (+00'09")
1000 / 7000
8
04'45"
(38'06")
04'45" (+00'09")
1000 / 8000
9
04'50"
(42'57")
04'50" (+00'14")
1000 / 9000
10
04'52"
(47'49")
04'52" (+00'16")
1000 / 10000
11
04'48"
(52'37")
04'48" (+00'12")
1000 / 11000
12
04'42"
(57'19")
04'42" (+00'06")
1000 / 12000
13
04'49"
(01:02'09")
04'49" (+00'13")
1000 / 13000
14
04'36"
(01:06'45")
04'36"
1000 / 14000
15
04'42"
(01:11'28")
04'42" (+00'06")
1000 / 15000
16
04'44"
(01:16'12")
04'44" (+00'08")
1000 / 16000
17
04'52"
(01:21'05")
04'52" (+00'16")
1000 / 17000
18
04'39"
(01:25'44")
04'39" (+00'03")
1000 / 18000
19
04'53"
(01:30'38")
04'53" (+00'17")
1000 / 19000
20
04'57"
(01:35'35")
04'57" (+00'21")
1000 / 20000
21
05'15"
(01:40'51")
05'15" (+00'39")
1000 / 21000
22
05'30"
(01:46'22")
05'30" (+00'54")
1000 / 22000
23
05'45"
(01:52'07")
05'45" (+01'09")
1000 / 23000
24
05'16"
(01:57'23")
05'16" (+00'40")
1000 / 24000
25
05'22"
(02:02'45")
05'22" (+00'46")
1000 / 25000
26
04'48"
(02:07'34")
04'48" (+00'12")
1000 / 26000
27
05'18"
(02:12'52")
05'18" (+00'42")
1000 / 27000
28
05'40"
(02:18'32")
05'40" (+01'04")
1000 / 28000
29
05'02"
(02:23'34")
05'02" (+00'26")
1000 / 29000
30
05'05"
(02:28'40")
05'05" (+00'29")
1000 / 30000
31
05'47"
(02:34'28")
05'47" (+01'11")
1000 / 31000
32
05'04"
(02:39'33")
05'04" (+00'28")
1000 / 32000
33
05'15"
(02:44'48")
05'15" (+00'39")
1000 / 33000
34
05'53"
(02:50'42")
05'53" (+01'17")
1000 / 34000
35
05'28"
(02:56'10")
05'28" (+00'52")
1000 / 35000
36
05'58"
(03:02'09")
05'58" (+01'22")
1000 / 36000
37
05'38"
(03:07'47")
05'38" (+01'02")
1000 / 37000
38
05'31"
(03:13'19")
05'31" (+00'55")
1000 / 38000
39
05'51"
(03:19'11")
05'51" (+01'15")
1000 / 39000
40
05'11"
(03:24'22")
05'11" (+00'35")
1000 / 40000
41
05'14"
(03:29'37")
05'14" (+00'38")
1000 / 41000
42
05'08"
(03:34'46")
05'08" (+00'32")
1000 / 42000
43
00'23"
(03:35'09")
04'10"
93 / 42093
第47馬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
131.73 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Vicky
,
黑美
和其他
6
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·
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'43"
00:04'43"
2
04'50"
00:09'33"
3
04'45"
00:14'18"
4
04'53"
00:19'11"
5
04'43"
00:23'54"
6
04'42"
00:28'36"
7
04'46"
00:33'22"
8
04'45"
00:38'07"
9
04'50"
00:42'57"
10
04'52"
00:47'49"
11
04'48"
00:52'37"
12
04'42"
00:57'19"
13
04'50"
01:02'09"
14
04'37"
01:06'46"
15
04'43"
01:11'29"
16
04'44"
01:16'13"
17
04'52"
01:21'05"
18
04'40"
01:25'45"
19
04'53"
01:30'38"
20
04'58"
01:35'36"
21
05'16"
01:40'52"
22
05'30"
01:46'22"
23
05'45"
01:52'07"
24
05'16"
01:57'23"
25
05'22"
02:02'45"
26
04'49"
02:07'34"
27
05'18"
02:12'52"
28
05'41"
02:18'33"
29
05'02"
02:23'35"
30
05'05"
02:28'40"
31
05'48"
02:34'28"
32
05'05"
02:39'33"
33
05'16"
02:44'49"
34
05'53"
02:50'42"
35
05'29"
02:56'11"
36
05'59"
03:02'10"
37
05'38"
03:07'48"
38
05'31"
03:13'19"
39
05'52"
03:19'11"
40
05'12"
03:24'23"
41
05'15"
03:29'38"
42
05'09"
03:34'47"
42.1
04'06"
03:35'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
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全馬 | 03:35:10 | 05:05/km | 第47馬
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