米文台 2016/09/03 訓練日誌

米文台高雄
ID 4543

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

米文台

恭喜完成了第 50 馬

全馬 | 03:58:00 | 05:38/km | 第50馬

2016「榮耀九三」全民路跑嘉年華

官方成績
日期	2016-09-03
成績	03:58:00
總名次	34 / 380
分組名次	12 / 130
平均速度	05:38/km

官方證書

米文台

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'57")

00:24'57"

00:51'43"

10 km

(00:51'43")

00:26'46" (+01'49")

15 km

(01:19'19")

00:27'36" (+02'39")

00:56'12" (+04'29")

20 km

(01:47'55")

00:28'36" (+03'39")

25 km

(02:16'26")

00:28'31" (+03'34")

00:59'04" (+07'21")

30 km

(02:46'59")

00:30'33" (+05'36")

35 km

(03:16'34")

00:29'35" (+04'38")

00:58'25" (+06'42")

40 km

(03:45'24")

00:28'50" (+03'53")

Finish

(03:58:00)

日期: 2016-09-03 06:01 - 地點: 台北中正橋和平公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1972 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'49"

(04'49")

04'51"

990 / 990

04'54"

(09'43")

04'51"

1008 / 1999

04'57"

(14'40")

04'56" (+00'05")

1001 / 3000

05'03"

(19'43")

05'03" (+00'12")

999 / 4000

05'14"

(24'57")

05'13" (+00'22")

1002 / 5003

展開計圈分析

高雄

米文台

留言

高雄

米文台

留言

高雄

米文台

留言

06:00時於台北中正橋河濱公園參加2016榮耀九三全民路跑嘉年華盛會，開跑沒一會開始下雨，沿河岸邊往東跑跑至10K處回頭，一趟去回21K跑二趟，跑完42K全身濕!力量也用完了!

賽前宣言: 參加一次試試!

9月累積里程 : 322.24 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

謝宗晉, 蔡文仕和其他 11 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'54"	00:09'46"
3	04'54"	00:14'40"
4	05'03"	00:19'43"
5	05'14"	00:24'57"
6	05'12"	00:30'09"
7	05'27"	00:35'36"
8	05'18"	00:40'54"
9	05'13"	00:46'07"
10	05'36"	00:51'43"
11	05'36"	00:57'19"
12	05'36"	01:02'55"
13	05'19"	01:08'14"
14	05'21"	01:13'35"
15	05'44"	01:19'19"
16	05'24"	01:24'43"
17	05'45"	01:30'28"
18	05'30"	01:35'58"
19	06'18"	01:42'16"
20	05'39"	01:47'55"
21	05'24"	01:53'19"
22	05'23"	01:58'42"
23	06'00"	02:04'42"
24	06'17"	02:10'59"
25	05'27"	02:16'26"
26	06'35"	02:23'01"
27	05'35"	02:28'36"
28	05'35"	02:34'11"
29	07'12"	02:41'23"
30	05'36"	02:46'59"
31	06'29"	02:53'28"
32	05'40"	02:59'08"
33	06'28"	03:05'36"
34	05'31"	03:11'07"
35	05'27"	03:16'34"
36	06'12"	03:22'46"
37	05'24"	03:28'10"
38	05'53"	03:34'03"
39	05'25"	03:39'28"
40	05'56"	03:45'24"
41	06'07"	03:51'31"
42	05'30"	03:57'01"
42.2	05'43"	03:58'01"