Tung Chien-hung 2016/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
ID 151082

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Tung Chien-hung

半馬 | 01:58:19 | 05:36/km | 第18半馬

2016「榮耀九三」全民路跑嘉年華

官方成績
日期	2016-09-03
成績	01:58:19
總名次	67 / 739
分組名次	21 / 200
平均速度	05:36/km

官方證書

Tung Chien-hung

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'48")

00:25'48"

00:53'23"

10 km

(00:53'23")

00:27'35" (+01'47")

15 km

(01:22'19")

00:28'56" (+03'08")

00:59'19" (+05'56")

20 km

(01:52'42")

00:30'23" (+04'35")

Finish

(01:58:19)

日期: 2016-09-03 06:31 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66%

高雄

Tung Chien-hung

·

高雄

Tung Chien-hung

·

這幾個星期肚子不太舒服…
今天去程海龍蛙兵好友一直跑在我前面…
折返點看我狀況不好…
後半程放棄上台的機會…
在後面跟著我…
如果他自己先衝回來應該有機會上台…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 66.87 km

ADIDAS TAKUMI SEN 3 累積 : 219.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

林文收, 劉育朱和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'05"	00:10'02"
3	05'09"	00:15'11"
4	05'13"	00:20'24"
5	05'24"	00:25'48"
6	05'32"	00:31'20"
7	05'24"	00:36'44"
8	05'34"	00:42'18"
9	05'22"	00:47'40"
10	05'43"	00:53'23"
11	05'32"	00:58'55"
12	05'24"	01:04'19"
13	05'23"	01:09'42"
14	05'28"	01:15'10"
15	07'09"	01:22'19"
16	05'49"	01:28'08"
17	06'17"	01:34'25"
18	05'54"	01:40'19"
19	06'07"	01:46'26"
20	06'16"	01:52'42"
21	05'23"	01:58'05"
21.1	02'29"	01:58'16"

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