黃亮中 2013/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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9.2 km | 00:56:22 | 06:07/km

日期: 2013-09-10 19:34 - 地點: 竹北第一運動場 - 天氣: 佳 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 07'25" / 06'54" / 07'50" / 05'36" / 05'39" / 05'51" / 05'00" / 05'29" / 05'46" / 04'14" /

warn 2k + 800 * 6(200s) , 累呀! 還沒恢復過來, 幸好課表只有6次.

9月累積里程 : 134.12 km

MIZUNO WAVE EKIDEN SI 累積 : 517.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), SY 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'54"	00:14'19"
3	07'50"	00:22'09"
4	05'36"	00:27'45"
5	05'39"	00:33'24"
6	05'51"	00:39'15"
7	05'00"	00:44'15"
8	05'29"	00:49'44"
9	05'46"	00:55'30"
9.2	04'14"	00:56'22"

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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