亞索800*7, 每回合六分鐘 只計跑的時間, 分析跑步動態 昨晚一館跑團一起練, 來了不少高手, 一開始速度就拉上去, 彼此刺激跑感, 應該很有幫助 這周需要減量跑seiko, 但是強度增加, 不曉得有沒有用