YangAllen 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

YangAllen 新北市
ID 616380

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12.5 km | 01:20:32 | 06:26/km

2024 Panasonic Taipei City Run 臺北城市路跑賽

官方成績
日期	2024-09-08
成績	01:20:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

日期: 2024-09-08 05:32 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 988 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'02")

06'30" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'28")

06'25" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'36"

(26'04")

06'36" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'27"

(32'31")

06'27" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

YangAllen

巧遇同事跑友

·

新北市

YangAllen

·

還OK

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 賽後活動排太長
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 126.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'31"	00:13'02"
3	06'27"	00:19'29"
4	06'36"	00:26'05"
5	06'28"	00:32'33"
6	06'38"	00:39'11"
7	06'38"	00:45'49"
8	06'30"	00:52'19"
9	06'43"	00:59'02"
10	06'43"	01:05'45"
11	06'32"	01:12'17"
12	06'21"	01:18'38"
12.3	06'01"	01:20'33"

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