11.3 km | 01:09:36 | 06:10/km日期: 2016-09-11 15:07 - 地點: 國防大學八德校區 - 天氣: 晴轉陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 72%
Pace: 06'28" / 06'18" / 06'32" / 06'15" / 06'25" / 06'36" / 06'30" / 06'26" / 05'33" / 05'09" / 05'42" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+01'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+01'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'15" (+01'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+01'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+01'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'29" (+01'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'25" (+01'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'08" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'42" (+00'34") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'27" (+01'19") | 262 / 11262 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
41.98 km 
MIZUNO WAVE RIDER 18 J1GR150302 累積 :
1071.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'18" | 00:12'46" |
| 3 | 06'32" | 00:19'18" |
| 4 | 06'15" | 00:25'33" |
| 5 | 06'25" | 00:31'58" |
| 6 | 06'36" | 00:38'34" |
| 7 | 06'30" | 00:45'04" |
| 8 | 06'26" | 00:51'30" |
| 9 | 05'33" | 00:57'03" |
| 10 | 05'09" | 01:02'12" |
| 11 | 05'42" | 01:07'54" |
| 11.3 | 06'28" | 01:09'36" |
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