Aaron Lee 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron Lee 高雄
ID 119546

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6.3 km | 00:39:59 | 06:18/km

日期: 2024-09-10 20:26 - 平均心率: 133 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.1

Pace: 08'10" / 07'00" / 06'09" / 06'02" / 05'39" / 05'18" / 05'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 146.62 km

ASICS MAGIC SPEED(紅色）累積 : 96.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'00"	00:15'10"
3	06'09"	00:21'19"
4	06'02"	00:27'21"
5	05'39"	00:33'00"
6	05'18"	00:38'18"
6.3	05'05"	00:40'00"

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