Mia Liu 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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5.0 km | 00:36:25 | 07:15/km

日期: 2024-09-10 18:23 - 平均心率: 157 - 卡路里: 220 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74.7

Pace: 06'42" / 07'24" / 07'27" / 07'17" / 07'11" / 20'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 92.54 km

Adidas Supernova Stride 累積 : 156.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'24"	00:14'06"
3	07'27"	00:21'33"
4	07'17"	00:28'50"
5	07'11"	00:36'01"
5.0	16'35"	00:36'25"

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