吳庭陞（Sean) 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

10.0 km | 01:24:30 | 08:27/km

GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站

官方成績
日期	2024-09-15
成績	01:24:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:27/km

日期: 2024-09-15 05:31 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

新北市

吳庭陞（Sean)

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吳庭陞（Sean)

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吳庭陞（Sean)

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10k完賽
活動贊助商很讚，拿到一個七龍珠馬克杯
前一天擔心會下雨，老天保佑天氣出乎意料的好

賽前宣言: 成功完賽！

賽後評分: 賽事贊助很讚，賽道補給飲好喝！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 22.45 km

Mizuno Wave Rider 27 ssw 累積 : 72.2 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'40"	00:15'08"
3	08'28"	00:23'36"
4	08'20"	00:31'56"
5	09'05"	00:41'01"
6	08'06"	00:49'07"
7	08'47"	00:57'54"
8	08'28"	01:06'22"
9	09'09"	01:15'31"
10	08'30"	01:24'01"
10.1	07'10"	01:24'30"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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