11.1 km | 01:04:32 | 05:48/km日期: 2016-09-17 16:04 - 天氣: 陰 - 平均心率: 155 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%
Pace: 05'44" / 05'28" / 05'32" / 05'40" / 05'52" / 06'08" / 06'01" / 05'51" / 06'16" / 06'00" / 05'28" / 04'59" /
吃了好幾攤的烤肉趴累積不少的熱量與脂肪,應該要開始來消耗一下了GOGOGO~~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
112.73 km ![](images/shoe.png)
Mizuno SPARK 累積 :
1331.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'28" | 00:11'12" |
3 | 05'32" | 00:16'44" |
4 | 05'40" | 00:22'24" |
5 | 05'52" | 00:28'16" |
6 | 06'08" | 00:34'24" |
7 | 06'01" | 00:40'25" |
8 | 05'51" | 00:46'16" |
9 | 06'16" | 00:52'32" |
10 | 06'00" | 00:58'32" |
11 | 05'28" | 01:04'00" |
11.1 | 04'59" | 01:04'32" |