鄭清文 2024/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭清文基隆
ID 783137

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:59:18 | 07:02/km | 第11馬

2024府城超級馬拉松(9/21)

官方成績
日期	2024-09-21
成績	04:59:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'23")

00:24'23"

00:50'29"

10 km

(00:50'29")

00:26'06" (+01'43")

15 km

(01:17'33")

00:27'04" (+02'41")

00:58'09" (+07'40")

20 km

(01:48'38")

00:31'05" (+06'42")

25 km

(02:32'04")

00:43'26" (+19'03")

01:26'35" (+36'06")

30 km

(03:15'13")

00:43'09" (+18'46")

35 km

(03:52'05")

00:36'52" (+12'29")

01:19'24" (+28'55")

40 km

(04:34'37")

00:42'32" (+18'09")

Finish

(04:59:18)

日期: 2024-09-21 17:30 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 2703 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 83.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'43"

(09'40")

04'43"

1000 / 2000

3

04'47"

(14'27")

04'47" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'56"

(19'24")

04'56" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'58"

(24'23")

04'58" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

一直下雨跑到不要不要

賽後評分: 一直下雨最好有熱湯
給 3 星

9月累積里程 : 519.97 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

蘇仕帆, 伍壹零和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭清文謝謝一哥金姐

2024-09-22 08:41 ·

陳炳璋恭喜完賽

2024-09-22 12:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'43"	00:09'40"
3	04'47"	00:14'27"
4	04'57"	00:19'24"
5	04'59"	00:24'23"
6	05'08"	00:29'31"
7	05'05"	00:34'36"
8	05'13"	00:39'49"
9	05'12"	00:45'01"
10	05'28"	00:50'29"
11	05'14"	00:55'43"
12	05'20"	01:01'03"
13	05'46"	01:06'49"
14	05'22"	01:12'11"
15	05'22"	01:17'33"
16	05'27"	01:23'00"
17	07'08"	01:30'08"
18	05'37"	01:35'45"
19	05'45"	01:41'30"
20	07'08"	01:48'38"
21	06'08"	01:54'46"
22	10'39"	02:05'25"
23	08'37"	02:14'02"
24	05'40"	02:19'42"
25	12'22"	02:32'04"
26	12'48"	02:44'52"
27	08'35"	02:53'27"
28	07'13"	03:00'40"
29	07'21"	03:08'01"
30	07'12"	03:15'13"
31	06'54"	03:22'07"
32	06'47"	03:28'54"
33	07'43"	03:36'37"
34	07'04"	03:43'41"
35	08'24"	03:52'05"
36	07'53"	03:59'58"
37	08'25"	04:08'23"
38	08'30"	04:16'53"
39	09'19"	04:26'12"
40	08'25"	04:34'37"
41	07'51"	04:42'28"
42	06'49"	04:49'17"
43	06'24"	04:55'41"
43.7	05'17"	04:59'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km