KinmenLee 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

KinmenLee 新北市
ID 771176

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10.5 km | 00:52:55 | 05:02/km

長庚紀念醫院2024永慶盃路跑

官方成績
日期	2024-09-22
成績	00:52:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2024-09-22 06:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

52'39"

(52'39")

05'00"

10500 / 10500

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 252.43 km

Nike Alphafly2 累積 : 18.1 km

Coros 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'07"	00:10'28"
3	05'10"	00:15'38"
4	05'05"	00:20'43"
5	05'03"	00:25'46"
6	05'03"	00:30'49"
7	04'57"	00:35'46"
8	04'54"	00:40'40"
9	04'53"	00:45'33"
10	04'48"	00:50'21"
10.6	04'39"	00:52'58"

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