曾信福 2016/09/17 訓練日誌

曾信福高雄
ID 240840

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曾信福

43.8 km | 05:53:46 | 08:05/km | 第29馬

2016 Kano季月影潭心‧蘭潭之戀馬拉松

官方成績
日期	2016-09-17
成績	05:53:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'35")

00:31'35"

01:08'40"

10 km

(01:08'40")

00:37'05" (+05'30")

15 km

(01:45'35")

00:36'55" (+05'20")

01:17'58" (+09'18")

20 km

(02:26'38")

00:41'03" (+09'28")

25 km

(03:06'21")

00:39'43" (+08'08")

01:24'36" (+15'56")

30 km

(03:51'14")

00:44'53" (+13'18")

35 km

(04:39'09")

00:47'55" (+16'20")

01:34'18" (+25'38")

40 km

(05:25'32")

00:46'23" (+14'48")

Finish

(05:53:46)

日期: 2016-09-17 16:01 - 總爬升: 305 m - 地點: 嘉義大學蘭潭校區 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2310 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'15")

1000 / 1000

06'18"

(12'41")

06'18" (+00'11")

1000 / 2000

06'22"

(19'04")

06'22" (+00'15")

1000 / 3000

06'07"

(25'11")

06'07"

1000 / 4000

06'23"

(31'35")

06'23" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

曾信福

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高雄

曾信福

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上上下下的賽道，不是很好跑，天氣又悶……很開心我完成了！

9月累積里程 : 96.40 km

adidas Pure BOOST ZG M 城市迷彩累積 : 798.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

喉吼吼, 智源和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'19"	00:12'42"
3	06'23"	00:19'05"
4	06'07"	00:25'12"
5	06'23"	00:31'35"
6	06'26"	00:38'01"
7	06'15"	00:44'16"
8	06'49"	00:51'05"
9	09'36"	01:00'41"
10	07'59"	01:08'40"
11	06'25"	01:15'05"
12	06'35"	01:21'40"
13	07'56"	01:29'36"
14	08'48"	01:38'24"
15	07'11"	01:45'35"
16	09'36"	01:55'11"
17	06'47"	02:01'58"
18	08'14"	02:10'12"
19	09'00"	02:19'12"
20	07'26"	02:26'38"
21	08'51"	02:35'29"
22	09'23"	02:44'52"
23	06'47"	02:51'39"
24	07'26"	02:59'05"
25	07'16"	03:06'21"
26	14'48"	03:21'09"
27	07'59"	03:29'08"
28	08'11"	03:37'19"
29	06'38"	03:43'57"
30	07'17"	03:51'14"
31	07'52"	03:59'06"
32	12'33"	04:11'39"
33	07'52"	04:19'31"
34	10'20"	04:29'51"
35	09'18"	04:39'09"
36	07'09"	04:46'18"
37	07'23"	04:53'41"
38	12'40"	05:06'21"
39	10'03"	05:16'24"
40	09'08"	05:25'32"
41	07'34"	05:33'06"
42	08'47"	05:41'53"
43	07'35"	05:49'28"
43.6	07'06"	05:53'48"