卓如 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

卓如台中
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5.5 km | 00:38:46 | 07:06/km

日期: 2024-09-25 05:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 26°C - 濕度: 97.5

Pace: 06'46" / 06'42" / 06'35" / 06'44" / 08'54" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 140.30 km

美津濃 r26(2) 累積 : 119.7 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'42"	00:13'28"
3	06'35"	00:20'03"
4	06'44"	00:26'47"
5	08'54"	00:35'41"
5.5	06'46"	00:38'46"

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成績 : 04:56:26

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