red 2024/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

red 台中
ID 356644

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6.1 km | 00:49:21 | 08:03/km

日期: 2024-09-27 06:56 - 平均心率: 92 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94.8

Pace: 10'16" / 06'15" / 05'58" / 06'51" / 07'37" / 10'15" / 18'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 443.69 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'16"	00:10'16"
2	06'15"	00:16'31"
3	05'58"	00:22'29"
4	06'51"	00:29'20"
5	07'37"	00:36'57"
6	10'15"	00:47'12"
6.1	18'00"	00:49'21"

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