劉晉村 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

劉晉村彰化
ID 237919

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2.7 km | 00:17:46 | 06:28/km

日期: 2024-10-01 18:34 - 平均心率: 109 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 85

Pace: 06'49" / 06'18" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'06")

06'17"

1000 / 2000

3

04'40"

(17'46")

06'14"

749 / 2749

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.52 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

嶺東硬弟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'18"	00:13'07"
2.7	06'13"	00:17'47"

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