詹孟儒 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

詹孟儒雲林
ID 509374

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9.0 km | 00:41:16 | 04:35/km

2024 西螺七崁路跑-跑趣三崁GOGOGO

官方成績
日期	2024-10-06
成績	00:41:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

日期: 2024-10-06 06:35 - 平均心率: 164 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'01"

(04'01")

04'01"

1000 / 1000

2

04'15"

(08'16")

04'15" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'14"

(12'31")

04'14" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'13"

(16'44")

04'13" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'18"

(21'02")

04'18" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

詹孟儒

·

雲林

詹孟儒

·

雲林

詹孟儒

·

努力往自己的PB前進

賽後評分: 免費的賽事，大會非常用心舉辦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.45 km

adidas Boston 12火紅累積 : 303.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

湯葛葛, 黃文杰和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'15"	00:08'16"
3	04'15"	00:12'31"
4	04'13"	00:16'44"
5	04'18"	00:21'02"
6	04'24"	00:25'26"
7	04'29"	00:29'55"
8	04'29"	00:34'24"
9	04'34"	00:38'58"
9.6	04'02"	00:41'16"

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